ile można

[...] sobie kurde dam ten temat do ulubionych,m bo metoda wydaje się inmteresująca... taką metodę izometryczną można wykorzystać także na inne partie mięśniowe (tricepsy, barki, klatkę, nogi, plecy)? O ile pierwsze 3 potrafię sobie wyobrazić o tyle 2 ostatnie już nie... Thiago2 Eeeee.... "A lubisz jak ci sie mozg pali?" Eeeee.... jaki mózg ?

problem jest w tym, ze nie wiesz ani ile jest w tym dobrym ani ile jest w tym kiepskim ;-) wiec jak to rownowazyc. do tego dochodzi temat wbijania w siebie zbednego oleju i roznych syfow przy okazji tego. ale - wracajac do sedna twojego pytania - tak, teoretycznie mozna by to zrownowazyc. ostatecznie wazna jest ilosci substancji czynnej, a nie jej [...]

[...] chcesz jakies wytlumaczenie dla siebie na to: wytlumacz se,ze nie masz czasu na zarcie; a jak nie da rady wytrzymac takiego "rygoru" ;) --> zryj od samego rana ile wlezie, tylko i tu UWAGA!!- tak trzymac az do poznego wieczora, najlepiej unikac przerw w jedzeniu w ogole przy tej taktyce, chociaz pierwsza z wymienionych lepiej [...]

gucio, glodowka toto jest do popoludnia, pozniej to juz nie bardzo ;D poczytaj podwieszone, napisz dokladnie co wymysliles (co, ile, itd) i najlepiej policz zawartosc b, ww i tluszczy w kazdym posilku i ogolnie w diecie. po czyms takim mozna pomagac (a zajmuje to gora dzien ;]) do obliczen polecam [...]

ile razy dziennie pić herbatke zieloną ? ile razy masz ochotę; niestety właściwości odchoodzającej parzonej zielonej herbaty na pewno nie są takie, o jakich często można poczytać na jej opakowaniu -> nie ta ilość egcg; moosiałbyś pić mocne napary i to w sporej ilości

Rok w rok to samo przy AC i MS. Ile kór... można przerabiać to samo ?

[...] tak aby dieta wyszła ujemna. Na razie obliczyłem białko: dla mnie będzie to 2 x 100 = 200g, jeśli 1g białka to ~4 kcal czyli wychodzi mi 800 kcal Dalej nie wiem na ile ustalić węglowodory i tłuszcze. :-( Posiłki (6) ustawiłem sobie zgodnie z przerwami w szkole (podkreślone) tak: 1 7:00 2 9:35 3 12:20 4 15:30 5 17:30 6 20:00 Reszta idzie [...]

[...] poz tłuszczy) a dietą bogatszą w tłuszcze kosztem węgli? co do zdrowia z małą ilością tłuszczu http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html na masie kulturyści tyją nawet z 20kg o ile się nie mylę Ci co jedzą dużo ww mają dobre geny reszta na pewno uważa na ww jaka różnice można by długo wymieniać poszukaj troszkę

dobra narazie kluc sie nie bede... ale pytanko odnosnie mietka: mozna razem z creatyna? czy creatyne po cyklu? i ile szt. proponujecie na cykl? Zmieniony przez - dziadpl w dniu 2009-08-14 20:58:20

ja wam powiem tak ze to pewnie jest jedna z nielicznych tutaj osob ktora otwracie mowi ile ma stażu na siłce i nie ściemnia ze ćwiczy od roku co potem owocuje tym ze po paru miechach ma powyżej 40 w łapie i cisnie 130 na klate... popatrzcie na ludzi ktorzy chodza na siłkę, na palcach jednej ręki policzysz kozaków a dominuja normalni goście tacy [...]

[...] rosly bez diety i dlatego ją mam ale nie o tym sprawa. Ale czy dobor treningu to nie jest indywidualna sprawa? Czy 9 kg w niecale 3 miesiace to malo ? w pasie jest tyle ile bylo na poczatku a brzucha jeszcze nie trenowalem. Pierwszy trening ktory wykonywalem przez pierwszy miesiac (troche inny niz te 2 co podalem) to byl wlasnie split. Juz [...]

to nie jest smieszne :) naprawde jestem podatny , wlasnie a propo tego cukru waniliowego gdzie to mozna kupic i za ile i ile trzeba wsypac do drinka zeby bylo czuc smak - wazne zeby jak najmniej - zeby jak najmniej wegli dodawac do tego drinka AXEL97

Zielin zgadza się wszytsko zalezy od tego na czym jest zrobiony ile makaronu będzie zawierał i ile warzyw, choc z reguły warzyw jest malo. Przed treningiem na diecie ok 60% ww na pewno ważniejsze będą węglowodany przed treningiem. Jednak jak pisałem tradycyjny przed tren najlepszy ale czasem można sobie pozwolić na coś innego gośc przecież [...]

zeby byly efekty kup kreatyne np olimpu w mega caps 240 starczy ci na pelny cykl, mozesz rowniez wziac inna oblicz sobie po prostu ile jej potrzebujesz jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni [...]

[...] Problemy z kręgosłupem? Kobiety bardzo często są negatywnie nastawione do tego najbardziej pomocnego narzędzia kształtującego sylwetkę. A potem pojawiają się głosy: "kobiety mają trudniej..." itp. Jeśli możesz to przedstaw tutaj swój przykładowy jadłospis, tak by była możliwość oceny ile mniej więcej kalorii przyjmujesz dziennie.

[...] był na forum trochę dłużej zauważyłbyś, że naprawdę ciekawych rozmów już nie ma niestety. A szkoda bo kiedyś było zupełnie inaczej ... Szanuje Ciebie i Twoje zdanie i o ile to możliwe prosiłbym o bardziej przyjemny sposób wyrażania opini nawet nt spamu (mam na mysli te kartecze na czoło) Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-26 14:22:58

wMichal jescze jedno malutkie pytanko jak jest progres 12-6 w 3 seriach można tak 12/9/6 wiem oczywiście że progres 12-6 to jest w tym przedziale powtórzeń ale mi wygodniej jest robić jak mam tak napisane ile dokładnie

mam kalkulator dziennik posilkow, daje 1,7 gram tluszczy na kilogram, uzywam wagi elektornicznej do wazenia wszystkiego dla tego napisalem ile miligram mozna dac max bo myslalem o omega 3 z olimpa ale nie wiem jak mialbym tam wliczyc proporcje tych kwasow ile powinno byc gram nasyconych, jednonienasyconych, wielonienasyconych Zmieniony przez - [...]

[...] jest inny kzdy ma inne geny i na kazdego co innego dziala.Moim zdaniem nie ma takiego typowego treningu na rzezbe czy mase,jest to uzaleznione wlasnie tym kto na ile powt reaguje i oczywiscie odpowiednia dieta, co jest moim zdnaiem czynnikiem warunkujacym redukcje czy budowanie.Trening gra tu mniejsza role niz dieta. A po drugie [...]

[...] mnie zrozumieć: 1. Wstrzykujemy 50 mcg Igf-lr3 w klate Czesc z tego IGF zwiaze sie z receptorami w miesniach klaty...reszta sie rozejdzie. Nie wiem ile sie zwiaze a ile rozejdzie ale...napewno do systemu nie przejdzie cale 50mg wolnego IGF. 2. Ustna forma(Oratropin tez lr3 jest)-bierzemy 50mg. I co dalej? Razem z krwia [...]